注：视频来源-张京坤，剪辑：RMBIKE-速降君

本期教学是：BunnyHop，也叫海豚跳，兔跳，青岛人一般叫它“拉邦跳”，那么具体是怎么练习呢，跟随小编一起往下看吧！

温馨提示：建议在WIFI下观看！

先来看看坤哥演示海豚跳的动作

（一）

新手要了解的技巧：勾脚踏

如果你是新手的话，想学习拉邦跳，

那么你首先需要了解一下后轮是怎么勾起来的。

此处划重点：

勾脚踏只是辅助的动作

在熟练掌握之后没必要勾脚踏也能跳起来。

勾脚踏是脚踏和脚的一个连接动作，

这样会让你跳起来的时候，

脚踏和脚更容易被拖起来，

同样把后轮抬起来的原理也是这样哦。

（二）

京坤来分享几个技巧来让你拉得更高，更熟练一些。

你需要给轮胎、车把和前叉一个向下的力。

当车回弹时，会给一个向上的力，这时你可以顺势将车拉起。

当将车头拉起到一定高度时，

向上转移身体重心，

顺着力量将后轮抬起。

车子的走势应该是这样的：

向上转移身体重心时，

要同时双手用力前推，

以减少腿部和脚踏的拉力。

↓

首先，行进过程中需要有些速度。

然后，将前轮拉起来，达到下面图片所展示的程度。

再把后轮顺势拉起来

然后，跳！

海豚跳的玩法：

下台阶、上台阶，跳上楼梯等。

（三）

京坤的重心大多数靠后，

当京坤将车拉起时，

车和人的身体是一个呈“V字型”的动作，

用力踩脚踏，给脚踏一个作用力，

此时身体就会有足够的力量向上走。

借脚踏给的反作用力来跳得更高吧。

比如：

京坤要跳上一个三阶的台阶，

他会将前轮拉到与三级台阶同样的高度，

然后稍微收轮跳上去。

拉邦跳有很多借力的方式，

如借前轮的弹力、借后轮的弹力，

这样你可以轻松地跳高高。

比如说，

京坤推荐的小技巧"弹后轮"，

会让上台阶轻松很多：

如果直接拉上去，会十分辛苦哦

说一千道一万，不如自己练。

希望大家玩海豚跳玩得越来越开心~

关于张京坤

张京坤，90后攀爬车手，虽然年纪轻轻，却早已是中国攀爬自行车界的明星，不仅保持着中国攀爬自行车侧跳高度记录（1.47米），还曾获得过上海国际极限运动大师赛亚军，BIU国际自行车锦标赛第四名等等荣誉。

他有着与自行车相伴的童年，由于父母工作繁忙，张京坤从小便与自行车为伴，自行车也就成为了张京坤儿时打发时间的主要工具。后来偶然的机会张京坤接触到了攀爬自行车，并一发不可收拾的爱上了这项才刚刚进入中国的自行车运动，尽管投师无门，张京坤还是凭借着不屈不挠的坚持与自己对这项运动的热爱成功的变身为一名优秀的攀爬自行车选手。

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