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海豚港湾举行高三心理讲座

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高三学生即将面临高考，承受着巨大的心理压力，如果心理压力不能得到良好的调整，就会给高三最后阶段的复习带来很多的负面影响。因此，年5月20日下午，四明职高“海豚港湾”心理辅导室特地邀请东钱湖旅游学校心理专职教师郁俏静老师为全校高三年级学生带来题为《高考，盘也》提高高考自我认识与规划复习的讲座。

首先，郁老师展示了高考监考现场让同学们有身临其境的感觉并讲解了一些注意事项。然后让同学们写出自己理想的成绩，再结合近5次考试的真实成绩进行真实对比。有了对比以后，郁老师引导学生设想自己高考后的状况。紧接着郁老师让学生们在行动中改变情绪，通过行动疏通情绪。希望同学们能把握住有效的方法疏通情绪，调整好学习状态，提高学习效率，打赢高考这一战。最后一环节，郁老师引导学生用积极心理暗示来改变心态和行为。为自己加油写上积极的祝福语送给自己。“我一定行”、“相信自己”是最好的暗示方法。

四明职高每年都会组织此类活动，希望为筑梦路上的高三学子助一臂之力。高考是学子人生成长过程中的重要决定性时期，希望高三学生在参加高考前最后几天能更加有效地开展学习和生活，取得优异的成绩。

图文任维霞

排版周海光