为什么有些人夏天也手脚冰凉，

而有些人冬天从不穿秋裤？

有些人没怎么活动却感到很疲乏，

而有些人则一天忙到晚都精神充沛？

同样是感冒，

有的人一天就好了，

有些人却要拖上好久？

这都是因为每个人的体质不同。中医讲究辨证论治，每个人的体质不同，需要不同的方法来进行调养。所以说，要健康养生，首先就要知道自己是什么体质。

什么是体质？

体质是指人体由于先天的遗传以及后天饮食、生活习惯，自然、社会、家庭环境等多种因素的影响，在其生长发育和衰老的过程中，所形成的外表形态上和心理、生理功能上相对稳定的特征。这种特征往往可以提示人们容易患哪些种类的疾病以及日常生活当中的宜忌。

什么是中医体质养生？

中医体质养生是指在中医理论的指导下，根据不同的体质，采用相应的养生方法和措施，纠正体质的偏颇，达到防病延年的目的。从古至今，中国从没有停止过对体质养生的探索。

早在两千多年前的《黄帝内经》就对体质进行了多方面的探讨。根据历代文献记载，人们已经发现，不良体质是发病的内因，体质决定着人体对某些致病因素的易感性。

人们也从实践中认识到，外界环境、发育条件和生活条件的影响都可能使体质发生改变。因此，不良体质可以通过有计划地改变周围环境、改善生活习惯、加强体育锻炼等积极的养生方法，提高自身抵御疾病的能力。

在正常人群里面，大致可以分出十种体质，今天小编就来教你快速自测体质，并为你量身订造健康秘笈，对症调理，事半功倍。

NO.1平和体质

?形体特征：体型匀称、健壮

?易患疾病：平素较少患病

?主要表现为：

面色、肤色润泽，头发密有光泽，目光炯炯有神，鼻色明润，嗅觉灵敏，味觉正常，睡眠安和，饮食规律，二便正常，对自然环境和社会环境适应能力较强。

养生建议

一般来说这些人群都比较自律，只要保持规律的生活起居就好。

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