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写在前面

很多很多的妈妈和孩子都在问：“爸爸去哪了”？

其实爸爸责任大，也很辛苦，我们也想陪孩子，但是工作有时真的太忙。

有时候回到家里，想放松一下，刷刷手机，可是想不出有什么：在家可以陪娃的游戏。

让爸爸陪娃，真是一个世纪大课题。今天我推荐你一套《爸爸的运动游戏书》。这是我目前发现的市面上第一套专门给2~7岁孩子及其家长写的运动游戏书。

这套书有专业的体育机构编写，奥运冠军、央视主持人鼎力推荐，通过个陪娃亲子游戏，让孩子更健康快乐。

书中包含了个运动游戏，设计上兼顾体能训练、感统训练、快乐运动启蒙和自我保护能力训练四大板块。

首先，孩子体力，耐力不够，可以带孩子玩这个游戏：“做个小海豹”、“一起平板撑”，安全又健康。

▼海豹游戏锻炼的是上肢和腰部的力量。

“做个小海豹”

▼平板支撑锻炼的是上肢的支撑力量、腹部的核心力量。

“一起平板撑”

还有，增强孩子自我保护能力的运动游戏：“向前滚滚滚”、“带沙包侧滚”、“躲过风火轮”，训练如孩子前滚翻、侧滚翻、闪躲、回挡。

通过持续训练这些动作，形成条件反射后，可以提高孩子应对突发危险的能力。

“向前滚滚滚”

“带沙包侧滚”

“躲过风火轮”

除了体能训练，本书中的一些运动游戏，还能对孩子进行感觉统合训练。

我国的有关研究表明：儿童中存在不同程度的感觉统合失常者占10-30%。

那些感统不足的孩子，会影响各感觉器官及身体的协调发挥，引发学习、生活等方面的问题，如书写困难，运动能力差等。

▼关于感觉统合，写了很多研究论文。我在知网上查了一下，这样的论文至少有几百篇。

国内有很多这样的感统训练机构，而且价格不菲。

这套书有感统训练的模块，它为2-7岁孩子设计，用家里的一些道具就可以实现，还有视频参考，爸爸陪娃很容易。

例如，这个“平衡捡沙包”运动游戏，就是一个很简单的训练方法，步骤有两步，很容易学：

Step1：在地上放一条拉直的鞋带和一只沙包。孩子坐到凳子上，家长带动孩子转三圈。

Step2：孩子起身，沿着鞋带走到沙包处，单脚站立、弯腰捡起沙包，并单脚跳回起点。

▼这是这套书的使用说明。

每个项目配有一个视频，共有个。就在每个游戏旁边有个