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　首先说下蜂蜜，相信很多朋友都知道蜂蜜是很好的营养品，可以起到美容，养颜，增强人体免疫力，调理肠胃等功能，这可能是大家经常听说的，但是蜂蜜的功效不仅如此，蜂蜜是最不容易变质的食物，同时也是保质期最长的食物，理论上纯蜂蜜是没有保质期的。

首先说下蜂蜜，相信很多朋友都知道蜂蜜是很好的营养品，可以起到美容，养颜，增强人体免疫力，调理肠胃等功能，这可能是大家经常听说的，但是蜂蜜的功效不仅如此，蜂蜜是最不容易变质的食物，同时也是保质期最长的食物，理论上纯蜂蜜是没有保质期的，可以永远不变质。除了上面说的功能外，蜂蜜还有抗菌消炎、解酒，促进组织再生、促进消化、提高免疫力、促进长寿、改善睡眠、保肝作用、抗疲劳、促进儿童生长发育、保护心血管、润肺止咳等。如果蜂蜜与其他食物搭配食用，那作用就更多了。

柠檬，绝对是个“宝”，柠檬中的维生素C含量非常高，同时还含有多种维生素，例如维生素B1，B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。柠檬中含有较多的柠檬酸。不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁，洗脸可使皮肤保持滑润健美。柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬连皮切开后泡在水中，用其淋浴，可使皮肤光润、滑腻，柠檬具有生津、止渴、祛暑作用。闻柠檬气味，可使人心胸舒展，精神愉快，可以说，柠檬浑身都是“宝”。

今天为大家讲的就是蜂蜜柠檬水的搭配食用，对美容养颜方面能够实现的效果，那真的是“无敌”了。接下来，说一下蜂蜜柠檬水的做法。

1，首先，到超市买几个柠檬，一般5元左右一个，可以根据你自己蜂蜜的多少，如果蜂蜜多，就多买几个，做一次柠檬蜂蜜水也不容易，就多做一点，反正放冰箱里也不会坏。

2，柠檬一定要洗一下，最好在表面抹上一层盐，轻轻搓洗一下，然后在用水冲干净，因为柠檬的表面可能会有一层蜡，这样处理一下就可以了。

3，然后将柠檬切成薄片，如果切片不好切，也可以切成细条状，把这些柠檬片直接放到装蜂蜜的瓶子里，装蜂蜜的瓶子，一定要用大口的瓶子，这样装起来，和以后取的时候也比较方便，然后盖上盖子放入冰箱保存。

4，一般放置1-2天，让柠檬和蜂蜜营养成分充分融合。要喝的时候取一到两片柠檬放在杯中，根据自己的口味加一勺到两勺蜂蜜，用温水或者凉开水冲调，一定不能用超过50度的水，否则会破坏蜂蜜的营养，现在就慢慢享用“超级营养”蜂蜜柠檬大餐吧。

下面在补充一下小细节：

1、柠檬的表面一般都有蜡，对人体无害，但是尽量用盐搓洗干净。

2，蜂蜜泡入柠檬以后，蜂蜜的浓度会下降，没有关系，这是因为柠檬水稀释了蜂蜜的浓度，可以正常饮用。

3，柠檬片泡入蜂蜜以后，放在冰箱里，可以保存很长时间，但是为了保持柠檬的新鲜，建议不要超过一个月。

4，柠檬很酸，所以在泡蜂蜜的时候，不要放太多的柠檬，如果第一次做，可以用3个柠檬加2斤蜂蜜，然后根据自己的口味，在慢慢做调整。

5，冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。

6，蜂蜜柠檬水的做法还有很多种，以后在教大家。