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随着社会的发展和居民生活水平的提高，人们对于口腔健康的要求也是越来越高，但由于大多数人对口腔保健缺乏正确和科学的认识，绝大多数的居民无法进行正确有效地刷牙。01那我们怎样刷牙才是正确的呢？口腔中含有大量的细菌，刷牙就是减少口腔中细菌的数量，从而保持口腔的健康，而不仅仅是洗脸前的一道工序，很多人刷牙时使用大量的牙膏，但刷牙的时间太短和刷牙的方式不对，这样是达不到口腔清洁的目的，刷牙不应该怕麻烦，每次刷牙都应该保持在3分钟以上的时间。02怎样才是正确有效地刷牙方法呢？

第一步刷牙齿表面：选择软毛牙刷，将牙刷头与牙齿表面呈45度角斜放，并轻压在牙齿与牙龈交界处，轻轻地做小圆弧状来回刷，确保每颗牙齿的表面都被刷到，并注意轻刷牙龈；

第二步刷牙齿背面：牙齿的内面是较容易藏细菌的，也是不容易刷到的地方，牙刷竖起同样成45度角，上排牙齿向下、下排牙齿向上提拉轻刷；

第三步刷牙齿咬合面：对于牙齿咬合面，要将牙刷倾斜与咬合面垂直，力度适中来回刷，分别深入清洁牙面以及牙尖缝隙；

第四步刷牙齿内侧面：刷上下牙齿的内面时，应将牙刷竖刷起来，利用牙刷的前端刷毛，沿牙缝上下以小圆弧刷动；

第五步轻刷舌头表面：由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。

03选择合适的牙刷非常重要建议选择小头的牙刷，这样方便进入后面大牙和脸颊之间的小间隙，老人和儿童宜选用软毛的牙刷，而吸烟和容易沉积牙石者，宜选用中等硬度的牙刷，如果您不知道选用什么样的牙刷，那么选择儿童牙刷总是一个不错的选择。

/医院口腔科/

医院口腔科创建于年，提供口腔诊疗和保健服务，配备多种口腔诊疗设备。

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