《轻而易举的健康》第13天第13课

《今天我吃健康食物滋养身体》

新鲜的蔬菜含有维生素、矿物质和膳食纤维，令你保持健康状态。你可以吃所有你喜爱的蔬菜，早晨、中午、晚上每一顿饭都可以吃。新鲜的水果对身体也很重要，它们含有身体所需的维生素、矿物质和膳食纤维。但要确保在一天较早的时间吃，不然，水果里的天然糖分会使你变胖。因为水果有时也会难消化，最好单独吃。你可以养成习惯，把一点水果当成提高能量的小吃。

今天的功课：

一天较早时间吃两次水果，最后两顿饭包含蔬菜。

今天祝福所有你喝的和吃的。

肯定语句：

每一天我都感到能量在提升。

谨记今天，信守承诺。

第一册：

《轻而易举的富足》第十三天第13课

《我敞开心扉、走向和平》

今天，我敞开心扉，认知到一生中的任何经历总有另外一种看法。无论何时遇到一个不能带给我和平的经历，我便从不同的角度去看待。透过觉察到有可能用另一个角度看待这经历，我缔造了和平地解决问题的机会。今天，我敞开心扉，走向和平。

第十三天的功课：

找一个无家可归的人，并给予此人一些金钱。当你如此做时，留意你的批判。此批判是关于你的。

肯定语句：我向和平敞开我的生命。

谨记今天信守承诺。

第二册：

《轻而易举的富足》第十三天第43课

《我的头脑完全平静》

平静是我头脑的本来状态，没有时间、地点和事物。每一个当下我都知道这个并感谢它。每当我遇到不和平的事，我会回忆和平是我的本性，是我的终极需要。除了和平其他都不是我要的。今天和每一天让自己处于完全和平的状态中。

今天功课：

远离烦闹的地方；让自己处在安静的地方找到内心的和平。

肯定语句：

在每一个事情上，都只是说：“它的发生，只是来祝福我的。”

第三册：

《轻而易举的富足》第十三天第73课

《我爱和平》

此刻我热爱我的生命，因为它如此地和平，而我真的很爱和平。当我回首记起我的头脑思想与生命曾经处于混乱中的时候，我更加感恩现在这和平的人生。当我选择和平的思想，我也把头脑思想带到和平。很快地，我的人生跟随着头脑变得和平起来。现在，我爱一切，因为我的头脑思想和我的人生都完全地和平。

今天功课：

今天觉察到并只跟随和平的思想。

肯定语句：

今天我掌管自己的人生。

大海豚







































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