“为了预防口腔疾病，日常护理是关键。”这当然只是一句正确的废话。这就像老师总教育我们要认真学习一样，学习不是认真就能学好的，万事有门道，牙齿护理和学习一样，都要讲技巧。

能起到预防口腔疾病的日常护理，不是你以为的——“刷个牙就行”的，当然我相信，“一天刷牙两次，每次刷上三分钟。”你也不是每天都能做到的，对吧？

每天至少好好刷牙！

虽然认真学习并不一定能把学习学好，但是不认真学习必然什么也学不好。同样的道理，刷牙不能解决所有问题，但是不刷牙必然大有问题。

正确的按照水平颤动拂刷法刷牙，每天至少刷牙两次，每次至少刷牙三分钟，非常有必要。但就像学校里有学霸自然有学渣，事实上，在中国能正确规范做到用水平颤动拂刷法每天足次足量进行刷牙的人占比不高。

一方面是因为水平颤动拂刷法操作难度不低，使用方法比较考验手的操作灵活性（既要45度用力贴合正确位置又要小幅颤动牙刷）。比如笔者在刷门牙和下前牙背面时总感觉不得劲，早晨半睡半醒状态下，时常用力过猛擦伤牙龈或口腔壁。

另一方面，由于大部分中国人重视口腔问题仅仅是一代人的事，专业教育不足，很多人刷牙其实和刷鞋的手法类似，那真是自我感动，事倍功半。

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