每天十分钟，学做更好的父母

来源：桌子的生活观（ID：zzdshg）

四川女大学生青海失联事件，历经数十天后，最终还是走向了一个我们最不愿见到的结局。

8月1日，青海省格尔木警方发布通报，独自前往青海旅游的大学生黄雨蒙遗骸被找到。

据新闻报道，青海省海西州蓝天应急救援中心理事长谢文淋透露，由于现场衣物等遗物没有血迹，可以初步判定，女孩应该是抱着轻生的目的到达可可西里，可能是服用催眠等药物，使自己在现场昏迷。

由于可可西里无人区高寒缺氧，夜晚气温极低，是导致女孩死亡的主要原因。

确认女儿死亡后，黄雨蒙的父母悲痛万分。

黄雨蒙爸爸通过媒体说的一段话，虽然极力克制自己的悲痛，但听来依然字字泣血，不忍卒读。

黄爸爸的最后一句话，振聋发聩，他说：我们想呼吁所有的家长们，孩子是上天赐予我们的礼物，好好珍惜她、爱护她、保护她，让这种类似的悲剧不再重演。

青少年，在我们的认知里，应该是未经人事的，无忧无虑的，应该朝气蓬勃，充满阳光的，为什么这些孩子却忧思过重，甚至一死以求解脱？

到底是哪里出了问题？为什么他们会如此悲观厌世？

根据相关统计，他们轻生的原因大部分是早恋、父母离异，还有家庭关系的处理、学校关系的处理等等。

但这些其实都只是表面原因，从根源上来看，孩子之所以轻生，根本原因是从小的教育和环境出了问题。

我们很多家长，总是习惯于把全部的力气都放在孩子的学习上，把成绩看作主要甚至唯一的指标，鞭策孩子力争上游，成为人上人，却忽略了一项更重要的教育——生命教育。

正如黄爸爸所说，我们应该警惕的是如何让这样的悲剧不再发生。

学习成绩当然重要，但是对孩子进行生命教育却更加重要，因为失去生命就意味着失去所有。

告诉孩子：人为什么而活、应该怎样活着、如何感受生命的美好，为什么要珍惜生命，生命的意义是什么...

这些教育的引导，构成了完整的生命教育，对孩子的未来来说，至关重要，而且，越早越好。

让孩子在运动中感到生命的美好

著名心理学家李玫瑾曾经说过一个故事，有一个抑郁症的病人，曾经找到她，说自己被抑郁症困扰，有什么办法可以尝试？

李玫瑾教授就建议他多去运动，多去外面走一走。

于是那个抑郁症患者就拿着相机，去重新走了一遍长征的路，到处走走停停。

他花了一年的时间才走完，而走完回来之后，他奇迹地发现，自己抑郁症的情况竟然好了一大半。

李玫瑾教授说，抑郁症和小脑有很大的关系，而多运动就是让小脑变得发达，可以大大减少抑郁症情况的发生。

为什么学生跳楼的事情经常发生，其实很多孩子以成绩为完全导向，大部分时间都闷在密闭的空间里面学习，缺少运动，小脑没有真正释放。

所以，她建议，我们的孩子从4岁开始就要学习跑步和游泳，加强体育锻炼，从一开始的米到后面的一千米、一万米，让运动成为孩子一生的爱好，让他们从运动中感受到生命的美好。

这样不仅远离抑郁症，而且心脏的能力增加，减少猝死的概率，一生受益。

其实我觉得李玫瑾教授的这个建议真的很好，每当我心情不好，或者感受有点焦躁抑郁的时候，我就会去打篮球或者健身。

当回家一身汗洗完澡的时候，真的感到烦恼都走完了，只剩下生命的美好，而且这种感觉是从每个毛孔可以感受到的。

我们都有一种感觉，如果每天窝在沙发里，人就会变得神思倦怠，无精打采，但出去运动一圈，精神就会好很多，连心情都会变得更开阔。

这是因为，在运动时人体会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，能让人感到快乐、放松、精神抖擞。

所以，不要因为觉得运动会占据学习时间，而限制孩子的体育活动，这样只会适得其反。

让孩子从自然中学会敬畏生命

《狮子王》中老狮子和辛巴的一段对话，每次重温都让我心生感动。

老狮子说：辛巴，世界上所有的生命都在微妙的平衡中生存。身为国王，你不但要了解那种平衡，还要尊重所有的生物，包括爬行的蚂蚁和跳跃的羚羊。

辛巴问：但是爸爸，我们不是吃羚羊的吗？

老狮子说：是啊，辛巴。我来解释一下。当我们死后，尸体会成为草，而羚羊是吃草的。所以在这个庞大的生命圈里我们是互相关联的。

为什么我觉得这段话很好？

因为它让我们明白一个道理，即使我们是在生物链的最顶端，但也要学会去敬畏别的生命，因为我们所有生命都是平等存在且互相关联的。

所以，让孩子去接近自然，让他走进大自然，我觉得这是让他们学会敬畏生命最好的方式。

我很喜欢一个叫桔猪的知乎作者，她在网上分享了很多用自然教育孩子的方式。

摸苔藓的感觉：

轻轻触摸植物的感觉：

陪孩子仔细观察毛毛虫的爬行和运动：

花一整个下午陪孩子在海边挖贝壳，找寄居蟹。

很多关于大自然的知识，她也不知道，但是她会在网上慢慢查询，然后告诉孩子。

为什么一定要让孩子多接触自然？

因为只有让他们了解自然，明白生命的周期，知道更多的生命，才会去学习敬畏生命，也才会明白自己的生命有多宝贵。

记得我曾经花了一个下午的时间陪侄儿观察蚂蚁搬家，了解蚂蚁是一个什么样的群体，后来他再也不轻易踩蚂蚁了，因为他知道蚂蚁也有自己的家人，也会有关心它的人。

然后他更加明白，自己也有家人，也有爱自己的爸爸妈妈，更要好好保护自己，不然他们会伤心。

所以，带孩子多去接触自然、感受自然，让他体会生命的脆弱与柔韧，学会敬畏生命，他的眼光会更广阔，格局也会更大。

瞭望过星辰大海的孩子，才不会被眼前的杂草绊住脚步。

让孩子在经历中去明白生命的意义

曾经有一组在Facebook上刷屏的漫画，名字叫：生命的意义。

很多时候，我们总是简单地认为我们的一生是这样的：

我们从妈妈的肚子里面出生来到世上：

然后努力学习毕业，找到工作：

找个人结婚，步入婚姻的殿堂：

然后我们有了孩子，

也会因为孩子的各种事情而烦恼：

可孩子长大之后，我们也老了，

然后我们把孩子送到远方上大学找工作：

最后我们越来越老，

变成了一座坟墓，直至死亡。

这个过程很短暂，却是我们每个人的一生。

于是有人忍不住要问，生命如此简单，每一个的命运都差不多，都无法逃避死亡，那活着有什么意义？

我想说的是，这只是你很浅显的“人生观”，认为人生只是如此简单，其实还有很多很多你并不知道的事情。

人生的意义就是你闯入父母的生活，

变成他们的开心果：

人生的意义就是你第一次背起书包，

无比兴奋：

人生的意义就是遇到自己喜欢的人，

而你的好朋友给你支持和鼓励。

人生的意义就是和心爱的人，

一起装点自己的新家。

人生的意义就是看自己的孩子在舞台上表演，

然后默默留下泪水：

人生的意义就是，自己老了的时候，

还可以给孙子和孙女讲故事：

人生的意义就是

孙女教你如何使用最新款的数码产品：

还有很多......

也许粗略一看，我们的人生就是出生、上学、工作、结婚生子、老去、死亡，平平无奇，乏善可陈。

但是，从出生那一刻，就会有无尽的喜悦，而人生奇妙而丰富的滋味，就藏在这些细节中啊。

来人间一趟，我们怎能不一一经历、体会？

如果你的孩子问你生命的意义是什么，那就告诉他们去经历，去感受，然后就会收到命运的馈赠，而那就是生命的意义。

让孩子在逆境和挫折中学会坚强

美国最高法院的首席大法官约翰·罗伯茨，曾在出席一所中学的毕业演讲时，语惊四座地说“孩子，我祝你不幸且痛苦”。

我希望你不时地被人不公正对待，因而你会知道公正的价值。

我希望你有时会倒霉，让你意识到运气的重要性，并且发现：你今日的成功并不完全实至名归，而他人的失败也并不完全是活该。

我希望你遭受刚刚好的痛苦，让你学会同理心。

无论我怎么想，这些都将在生命中必然发生。而你能否从中获益，取决于你是否能从你的不幸中领悟到想要传递给你的信息。

这些话看似毒舌冰冷，却饱含着一位父亲，和一位长者的苦心。

好运不是人生的常态，更多时候，我们感受到的是不幸，也并不是所有人都会像父母一样惯着你、让着你，要学会在挫折中成长和坚强。

我们许多孩子玻璃心，以自我为中心，动不动就用生命做威胁，而这样的孩子走向了社会，还要吃大苦头的。

所以，很多的挫折和困难，让自己孩子去面对，让他们在一次次的升级打怪中，练就强大的心脏，坦然笑对未来人生的风风雨雨，这是大有裨益的。

从逆境中得到的历练与成长，会让他们受益终身。

让孩子明白生命的底线是什么

生命的底线教育，就是告诉孩子，生命是最可贵的，无论发生什么事，都不要放弃自己的生命。

在所有解决问题的方式中，主动舍弃生命，是最无济于事的一种，只会让亲者痛，仇者快。

日剧《非自然死亡》中，长期遭受校园暴力的孩子，被逼自杀。石原里美饰演的美琴在劝告他时说：

你死了又能怎么样？他们会转学、改名、开始新的生活，彻底忘记你的死，开开心心地活下去，就算你献出了你的生命，他们也丝毫不会感受到你的痛苦。

你的人生，是属于你自己的。

是啊，生命是我们所拥有的最宝贵的财富，也是我们存活于世的底线，失去了生命，其他的一切，都将失去依托。

网上一位爸爸在写给女儿的信中说得很好：

在人的一生之中，会遇到很多状况，其中颇有一些，会让你觉得“人间不值得”，恨不得一了百了。

然而，生命是承载万物的基础，当生命消失的时候，连时间和空间也会化为虚无。

没有了生命，“不值得”的事当然不再发生，但那些“值得”的事，那些一直期望却没有机会体验的事，却也再没有机会发生了。

所以，生命的底线教育，一定要让孩子从小形成本能和潜意识，让它们根深蒂固地存在孩子的认知体系里。

什么是教育？教育就是忘记自己所学的东西，然后一直存在自己意识里面的东西。

所谓生命教育，其实就是顺其自然地让孩子领悟到生命的美好，从而懂得去珍惜所有的生命，包括自己的，和别人的。

孩子的世界，应该是轻盈的，绚烂的，那里，藏着对未来的好奇与渴望。

生命，对他们来说，是一个等待开启的宝盒，充满了崭新的憧憬和蓬勃的生机。

愿每个孩子背后都有父母温柔的托举，愿每个孩子都活得大气而铿锵。

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