蜂蜜有很多种，槐花蜜、荔枝蜜、荆条蜜、枣花蜜合称为中国四大名蜜，另外还有百花蜜、椴树蜜、龙眼蜜、益母草蜜、油菜花蜜、枇杷蜜、桂花蜜等，其功效不尽相同，今天我们就一起来聊聊，看你适合哪一款。

01各种蜂蜜的功效

1.槐花蜜

具有清热去火、润肺等作用，对于心血管有很好的养护作用。槐花蜜还富含维生素C和矿物质，有助于提高免疫。

食用原则：每天早晚各一次，每次10-20毫升，空腹食用效果更佳。

2.荔枝蜜

具有养血补血、润燥养颜等功效。同时，荔枝蜜还含有丰富的天然果糖和葡萄糖，能够迅速补充能量。

食用原则：每天早晚各一次，每次10-15毫升，与温水混合后饮用。

3.荆条蜜

具有清热解毒、健胃消食等功效，对于消化不良等有很好的缓解作用。荆条蜜还含有大量的活性酶和矿物质，有助于提高身体免疫力。

食用原则：每天早晚各一次，每次10-20毫升，空腹食用效果更佳。

4.枣花蜜

具有补血益气、防衰抗氧化、安神助眠等功效，对于改善睡眠质量、调节身体机能等有很好的帮助。枣花蜜还含有大量的维生素E和矿物质，有助于延缓衰老。

食用原则：每天早晚各一次，每次10-20毫升，与温水混合后饮用。

5.百花蜜

百花蜜是一种混合蜜，具有多种花蜜的优点，可以起到补中益气等作用。

食用原则：可以直接食用百花蜜，也可以调入温水或凉水中饮用。6.椴树蜜

椴树蜜具有养胃、减轻压力等功效，对于长期处于紧张工作状态的人有很好的保健作用。

食用原则：可以直接食用椴树蜜，也可以调入温水或凉水中饮用。

7.龙眼蜜

龙眼蜜具有益气安神、养颜等功效，对于改善记忆力也有很好的效果。

食用原则：可以直接食用龙眼蜜，也可以调入温水或凉水中饮用。

8.益母草蜜

益母草蜜具有清热解毒、消肿止痛等作用，对于生理期的不适有很好的缓解作用。同时，益母草蜜还含有大量的抗氧化物质，有助于抗衰。

食用原则：每天早晚各一次，每次10-15毫升，与温水混合后饮用。

9.油菜花蜜

油菜花蜜具有润肠通便、增强免疫等作用。

食用原则：每天早晚各一次，每次10-20毫升，空腹食用效果更佳。10.枇杷蜜

枇杷蜜具有润肺止咳、清热化痰等作用。

食用原则：每天早晚各一次，每次10-15毫升，与温水混合后饮用。11.桂花蜜

桂花蜜具有疏风散寒、润肺滋阴、增强免疫等作用。

食用原则：每天早晚各一次，每次10-15毫升，与温水混合后饮用。

02根据体质吃蜂蜜

不同体质的人适合喝的蜂蜜种类也有所不同，总体来说，普通体质可以选择各种蜂蜜，虚寒体质可以选择枣花蜜，偏热体质可以选择槐花蜜、荆条蜜。对于容易上火的人，可以选择槐花蜜，性凉，对于缓解上火非常有帮助。对于消化不良的人，可以选择桂花蜜。对于经常熬夜的人，可以选择枣花蜜、枸杞蜜，对于缓解熬夜带来的身体疲劳有很好的缓解作用。对于免疫低下的人，可以选择荆条蜜、桂花蜜，对于提高身体免疫有很好的效果。

总之，选择适合自己的蜂蜜，不仅可以发挥蜂蜜的保健作用，还能更好地改善身体状况。当然，不同体质的人在选择蜂蜜时，也需要注意一些细节。比如，蜂蜜中含有大量的糖分，不宜过量食用；蜂蜜中的活性物质对温度敏感，不宜高温加热；在服用药物期间不宜食用蜂蜜。只有正确地选择和使用蜂蜜，才能发挥其最大的保健效果。